多吃「黑」色食物能護髮?!
中醫教你從飲食入手改善脫髮和白髮
坊間一直流傳「以色補色」的說法，認為多吃黑色食物，能使頭髮變烏黑。其實，這是一個誤解！
正所謂「腎其華在髮」，只要腎氣腎精充足頭髮才會光澤烏黑強韌。碰巧有一部份補肝益腎食物是黑色的，才讓大眾產生這個誤解，並非所有黑色的食物都能護髮。
中醫推薦的黑色護髮食物包括:
- 黑芝麻
- 黑豆
- 桑椹
- 黑木耳
以上食品有助補肝益腎、針對腎虧型脫髮及改善白髮情況。
除了黑色食物外，日常也可多攝取以下食品，有助補充營養、促進生髮：
- 花生連衣
- 堅果
- 莓果
- 蠔
- 深色蔬菜
- 海帶
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